PILATES INTRO
Reformer & Chair
Zastanawiasz się czy Pilates to coś dla Ciebie?
Jednorazowe wejście, tylko dla nowych osób, które chcą zobaczyć jak wygląda Trening Pilates, poznać studio i sprzęt.
PILATES FLOW 1
Reformer&Chair
(ball,ring,spine corrector)
Chcesz poczuć się w swoim ciele zdrowo i sprawnie?
Klasyczny Trening Pilates z elementami współczesnego. Zajęcia idealne dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z Pilates.
Nauczysz się ćwiczyć świadomie i poprawnie technicznie w zgodzie ze swoim ciałem. Wzmocnisz i wydłużysz mięśnie, poprawisz postawę ciała oraz koordynację i równowagę ruchową.
PILATES FLOW 2 *
Reformer & Chair
(ball,ring,spine corrector,hand weights)
Gotowa na wyższy poziom treningu Pilates?
Kolejny etap rozwoju ciała. Kontynuacja klasycznego i współczesnego treningu Pilates.
Zajęcia idealne dla osób średniozaawansowanych, które poznały już zasady Pilates i opanowały fundamenty. Rekomendowane jest ukończenie przynajmniej 25 klas.
PILATES JUMP
Reformer&Jump Board
(ball,ring,spine corrector,hand weights)
Masz ochotę na intensywniejsze zajęcia?
Pilates współczesny i trening plyometryczny z użyciem platformy jump board, która pozwoli na trening cardio bez obciążania stawów. Idealny dla osób, które chcą wzmocnić i wysmuklić swoje ciało.
Udowodniono, że ten rodzaj ćwiczeń zwiększa gęstość kości, odpowiedni dla osób z osteoporozą.
PILATES RESTORE
Reformer & Chair
(trigger point ball, foam roller)
Potrzebujesz rozluźnienia i relaksu po ciężkim dniu w pracy?
Wieczorne zajęcia, idealne na koniec dnia. Celem zajęć jest redukcja stresu i napięcia.
Zajęcia wykorzystują technikę myofascial release oraz stretching. Dzięki temu zmniejszysz napięcie i poprawisz elastyczność mięśni. Zajęcia odbywają się w klimacie świec, lamp, olejków eterycznych.
PILATES PRIVATE/REHAB
Trapeze Table (Cadillac)/ Ladder Barrel/ Reformer /Chair
Potrzebujesz indywidualnego podejścia?
Trening personalny 1:1 dostosowany do indywidualnych potrzeb klienta. Trening medyczny i pre-rehabilitacyjny. A także dla osób, które chcą doświadczyć bardziej zaawansowanych ćwiczeń.
Pilates z użyciem Trapeze table / Ladder barrel.
Q&A
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Czy można ćwiczyć w ciąży lub bezpośrednio po ciąży? Jakie wtedy zajęcia wybrać?
Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych to tak, można. Najlepiej wybrać zajęcia PILATES PRIVATE/REHAB wtedy Nauczyciel dopasuje ćwiczenia indywidualnie do potrzeb klientki. Po porodzie zaleca się aby aktywność fizyczną rozpocząć dopiero po 6 tygodniach od porodu naturalnego i 12 tygodniach po cesarskim cięciu. Ćwiczenia Pilates są idealną formą treningu dla Kobiet w ciąży i po ciąży.
Czy są miejsca parkingowe?
Tak, studio dysponuje własnymi miejscami parkingowymi.
1 parking: ul. Brynowska 80,
2 parking: ul Kościuszki 175. Dodatkowo bardzo blisko jest parking OBI, oraz duży parking na stacji przesiadkowej na Brynowie.
Czy w studio PRO Pilates odbywają się zajęcia po angielsku?
Tak, najlepiej skorzystać z zajęć PILATES PRIVATE/ REHAB
Jakie zajęcia wybrać na pierwszy raz?
Jako osoba początkująca najlepiej wybrać zajęcia FLOW 1, JUMP, RESTORE. Po ukończeniu minimum 25 klas i konsultacji z Instruktorem zaleca się wejść na wyższy poziom FLOW 2.
Co trzeba ze sobą zabrać na zajęcia?
Wygodny strój sportowy, nie ćwiczymy w butach, ani na boso, ze względu na zasady bezpieczeństwa wymagane są skarpetki antypoślizgowe (istnieje możliwość zakupu takich skarpetek w studio na miejscu). Woda, kawa i herbata dostępna jest dla każdego w studio.